equilibrio

No sé si alguna vez se toparon con esa frase (no recuerdo la autoría) "cuerpo sano en mente sana". Como que nos dice que la salud no sólo depende de lo que hacemos por el cuerpo pero también para la mente, o al menos eso es lo que yo entiendo. Ya es bien conocida la idea de que el ejercicio regular brinda sobre muchas cosas, buen humor. De hecho hace un par de semanas retomé las clases de Pilates. Es cierto en cierto punto, al menos yo puedo comprobarlo desde mi lugar. Me siento mejor, mejor predisposición en general luego de realizar ejercicio. Como por ejemplo cuando hago bicicleta, a medida que cae sudor, imagino que éste es el mal humor, cansancio, etc y siento que se va, que abandona mi cuerpo. Respiro. Y luego me siento mejor.

En estos tiempos de una sociedad apurada... no me pregunten apurada para qué, pero apurada al fin, la gente busca nuevas "modas", disciplinas tal vez milenarias para acercarse a lo natural o al mismo interior de cada uno. Lejos de la vorágine, es más fácil escucharnos. Igual es típico el comenzar una dieta o clases de yoga y abandonarlas a las semanas, por algo que nos llama la atención nuevamente y así se repite el círculo. No logramos tomar con seriedad esa frase que nos dice que debemos cuidar también a nuestra mente, conjuntamente con el cuerpo, para llegar a cierto equilibrio, ya sea salud, bienestar o como prefieran llamarle.

Creo definitivamente, al menos en el plano personal, que hay que prestar más atención a nuestra salud mental y por ende corporal.

Caminar

Beber agua

Aprender a respirar

Descansar

Alejarnos un poco de elementos como computadoras o televisores

Escuchar música que nos ayude a relajarnos

Aprender el arte de relajación (algo que me cuesta)

No autoexigirnos hasta enfermar

Comer sano (aprender qué significa más allá de lo que las revistas nos dicen)

Practicar el olvidado arte de la plática, momento especial para compartir con amigos

No lamentarnos por cosas del pasado y aprovechar el presente

Consideración con el del lado

Respetar a los animales y la naturaleza, lo que nos rodea, complementa

Creo que ésas son cosas que me vienen a la mente al querer tener otra nivel de vida, no sé si ustedes puedan aportar frescas ideas para poner en la práctica. Pues serán bienvenidas.